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2015中考生营养美味考期食谱:第三天早餐

核心提示: 中考前休息不好,银耳、枸杞、花生具有益气养血的作用,能有效补充体力。

   早餐:牛奶花生粥

  原料:牛奶,花生米,枸杞,银耳,冰糖。

  制作:先将泡好的银耳、花生米入锅中煮20分钟,待材料煮熟时,将水倒出,加入鲜牛奶、枸杞、冰糖稍煮一下便可食用。配:叉烧包(超市中有售)按照说明放入微波炉中加热,番茄或小黄瓜生食。

  功效:中考前休息不好,银耳、枸杞、花生具有益气养血的作用,能有效补充体力。

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责任编辑:李明霞
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