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幼儿午睡难题如何轻松应对

核心提示: 幼儿午睡难题如何轻松应对时间: 2014-8-16 来源:中国教育新闻网——中国教育报学前教育周刊  午睡是个令许多幼儿教师头疼的问题。午睡

幼儿午睡难题如何轻松应对

 

时间: 2014-8-16  来源:中国教育新闻网——中国教育报学前教育周刊

  午睡是个令许多幼儿教师头疼的问题。午睡对于正在生长发育中的幼儿来讲十分重要,午睡质量的好坏也直接影响到幼儿的身体健康。在幼儿园,为了帮助孩子养成按时午睡的习惯,许多教师尝试多种办法,不乏很多奇思妙想。本期特编发一组一线教师的文章,与读者分享。

  多措并举让孩子喜欢午睡

  ■郑在桂

  幼儿的一日生活中,睡眠是其中重要的环节之一。从医学保健的角度分析,睡眠的好坏直接影响着幼儿的生长发育、身体健康、学习状况。如何让幼儿上床后尽快安静入睡,我尝试运用了多种方式,收到了良好的效果。

  组织合理的睡前活动,培养幼儿午睡兴趣。幼儿园午餐至午睡前这段时间往往是被忽略的环节,我们在指导午睡活动中本着“以静为主,动静交替”的原则,既避免强烈运动,又不让幼儿静等。在我们农村,由于家长没有养成孩子良好的午睡习惯,幼儿往往惧怕午睡。因此,教师组织睡前活动可以很好地稳定和安定幼儿的情绪。

  幼儿午餐后,教师可组织孩子围坐在一起,收听录音故事,还可以准备一些符合幼儿年龄特点的乐曲和歌曲,不仅激发幼儿对音乐的兴趣,还可以使幼儿保持安定的情绪,为午睡做好准备。为了提高幼儿对午睡的兴趣,我教幼儿学习了一些好听的儿歌,如儿歌《午睡》:“树上的小鸟静悄悄,花园里的小花微微笑,鱼缸里的鱼儿睁大眼,看着小朋友来睡觉,脱下衣服叠整齐,脚上的鞋轻轻摆放好,轻轻的盖上小花被,舒舒服服地睡着了。”教师通过组织合理的睡前活动,愉悦他们的身心,让幼儿情绪稳定,让他们喜欢午睡。

  创设优良的午睡环境,提高睡眠质量。安静舒适的睡眠环境,有利于幼儿午睡。

  新鲜的空气能安抚神经让幼儿有更恬静的睡眠。为保证寝室的空气质量,无论寒暑,我们每天坚持定时通风。适宜的光线能提高幼儿的午睡速度。幼儿午睡时要拉好窗帘,保持卧室光线适宜,让幼儿在柔和的环境中睡得又香又甜。

  及时更换、晾晒床上用品能提高孩子睡眠质量。保育员需要根据不同的季节、天气为幼儿适时增减更换睡垫和被子。例如:夏季天气炎热,要为幼儿准备凉席;冬季气候寒冷,一有机会保育员便把被子拿到太阳下晒晒。

  培养良好的午睡习惯。养成睡前入厕的习惯。在午睡前10分钟,应及时提醒幼儿进行大小便。之后,要求他们轻轻地进入午睡室,安静地上床,对个别情绪易激动的孩子,要更多地采用亲切柔和的言行态度,拍拍他的背,摸摸他的头,使幼儿转移注意力,让他自然地安静下来。

  养成脱外套、鞋袜睡觉的习惯。这样既让孩子睡得舒服,又能有效地防止孩子玩缝在衣服上的小装饰,避免事故的发生。天气变冷时,教师还要时刻为孩子盖好被子,以免着凉感冒。

  养成正确的午睡姿势。幼儿午睡时,我们会发现,他们的睡姿可谓是千姿百态,有弓着身体趴着睡的,有把头蒙在被子里的,有的把大拇指放进口里吸吮……这些不正确的睡姿直接影响幼儿睡眠的质量和身体健康。

  整个午睡管理过程尤其重要,教师必须克服孩子睡觉时不会有事的麻痹思想,善于观察发现问题。如幼儿在午睡以后,精神呆滞、面带潮红、呼吸急促,预示着孩子发病了;个别孩子好动好奇,常趁教师不注意偷偷玩口袋中或身上的小物品,甚至放入口中,教师要及时发现,杜绝意外事故的发生。另外,还要作好午睡记录,并与搭班教师密切配合,提高幼儿的睡眠质量。

  开展有效的家园合作指导,纠正不良习惯。幼儿良好的午睡习惯,不是一朝一夕养成的,需要一个长期的过程。因此,除了教师、保育员,还需要家长的配合。有些幼儿在家中睡得晚,早晨不按时起床,导致孩子不午睡。还有的幼儿刚到新环境有些不适应,教师要认真观察,采取多种措施:小班幼儿年龄小可以陪睡;年龄大一些的中大班幼儿可以让其先躺着,不让他们做任何事情,慢慢地等到一定时候就自然睡着了。我们还要帮助家长提高认识,重视孩子的午睡。特别提出幼儿在家休息时采取与幼儿园一致的作息时间,不要去破坏幼儿的“生物钟”。同时,家长要做好榜样,不管多忙都要求孩子按时入睡,逐步养成幼儿有规律作息的好习惯。(作者单位:湖北省黄冈市英山县温泉镇中心幼儿园)

  【经验】

  小眼罩 大用处

  ■宋炜萍

  《指南》指出,要保证幼儿每天11-12小时的睡眠时间,其中午睡一般应达到2小时左右,这是幼儿具有健康身体的保障。在日常生活中,教师为了帮助每位幼儿养成按时入睡的习惯,也会想方设法,妙招儿不断。

  在以往带班的过程中,我们比较常规的做法是:与家长沟通配合,帮助幼儿养成早睡早起的习惯,早上按时送幼儿入园,使幼儿有较为稳定的作息时间;保证幼儿户外活动的时间和充足的活动量,促使幼儿因恢复体能的需要而快速入睡;播放睡前故事或者轻柔的音乐,使幼儿在安静、舒适的环境中放松身体,快速入睡;与班级评比奖励机制挂钩,给每天按时入睡的幼儿奖励小星星,积满一定的星星后就奖励一个小礼物,鼓励幼儿自我约束早点儿睡着……

  这些常规做法对于大部分幼儿来说是非常有效的,但对于那些入睡晚、需要陪伴或者难以入睡的幼儿来说,效果并不是太好。于是,我利用触摸游戏中常用的小眼罩,帮助这些需要特殊照顾的幼儿顺利入睡,起到了很好的效果。

  我把这些款式、颜色、大小不一的眼罩布置在午睡室的一角,这些眼罩的来源广泛,有的是活动区触摸材料中的,有的是坐飞机时赠送的,有的是卡哇伊购买的,有的是自制的……每个眼罩后面的小故事,都吸引着孩子对它们的兴趣,伸手摸一摸,彼此聊一聊,成为孩子们进入午睡室最喜欢做的事情。

  餐后活动中体验“小眼罩的神奇功能”,我让几个幼儿到前面来,跟小眼罩做游戏,如:蒙眼摸物。幼儿戴上眼罩后,老师请幼儿说一说什么感觉,然后请幼儿戴着眼罩触摸魔方、笔、球灯材料进行辨别,猜猜是什么。这些小游戏,帮助幼儿与小眼罩拉近了距离,让幼儿觉得小眼罩是游戏中不可缺少的材料。

  午睡时体验“小眼罩的神秘用途”,我用神秘的眼神再次请出小眼罩,并告诉孩子们今天小眼罩是来陪大家午睡的,它要找一找班里有多少小朋友是快快独立入睡的,还要找找那些睡不着的小朋友,小眼罩愿意帮助他,它会轻轻躺在小朋友的眼睛上,把周围变得跟夜晚一样,还会按摩小朋友的眼皮,让小朋友快快进入梦乡。这样,使得个别难以入睡的孩子愿意戴上眼罩,让每位幼儿都能找到自己和小眼罩之间的一个互动点,并从内心接纳它。一般来讲,通过教师的一些午睡常规提示,再加上“小眼罩”的游戏暗示,孩子们会在不知不觉中理解了午睡的规则,逐渐养成自我管理和约束的能力,尤其是对那些难以入睡的幼儿,让他们觉得午睡是一件有趣和有意义的事情,对午睡有了一种新的期待——小眼罩会来陪伴自己一起睡觉。

  自从在幼儿午睡中使用了小眼罩之后,不仅全班幼儿进入深睡眠的时间变早了,而且教师午睡值班也变得轻松了许多,真可谓“小眼罩,大用处”。(作者单位:江苏省江阴市第三实验幼儿园)

  好听的故事陪伴孩子入眠

  ■樊青芳

  每年新生入园都有部分幼儿中午没有午睡的习惯,需要很长时间的矫正。有些家长知道午睡对孩子身体的发育和健康是有益的,会配合幼儿园的工作,在家也让孩子坚持午睡。这种情况下,幼儿很快就会入睡。但也有一些家长自己没有午休习惯,认为孩子也不需要,周末带着孩子出去玩,吃大餐,中午也不休息,孩子在幼儿园5天刚形成的午休意识又没了。这种情况周而复始,给教师工作带来很大麻烦,更对幼儿健康成长不利。

  怎样才能让幼儿养成良好的午睡习惯?这需要我们做好两方面工作:一是教师采取有效办法让幼儿形成午睡的习惯;二是做好家长工作,让家长意识到午睡对幼儿成长的重要性,在家也能让孩子坚持午睡。

  孩子刚上幼儿园,在这个相对陌生的环境,又没有家长的陪伴,想要马上入睡并不容易,尤其是没有午休习惯的孩子。教师怎样安抚孩子,让幼儿安静进入梦乡?我们首先想到的是睡前故事。喜欢听故事是孩子的天性,我们小时候几乎都是听着大人的故事入睡的。我们园从前年开始购进了绘本,开展给孩子讲绘本故事活动。最初是每班建绘本角,幼儿早晨入园后可以在教师指导下读绘本故事,每周每班开展两节绘本阅读活动。在活动开展中,发现孩子们对绘本故事越来越感兴趣,去年我们增加了教师午睡前给孩子讲绘本故事的活动。

  一批新幼儿入园了,每年这时候都是教师们最辛苦的时候,幼儿还没有形成跟老师、小朋友相处的习惯,不能融入集体生活,又哭又闹不好管理。最让教师头疼的是午睡,有的孩子有午睡习惯还好,有的孩子根本就没有,不仅自己哭闹不睡,还影响到别的孩子午睡。我们尝试着挑了一些故事性比较强、内容比较简单、情感比较温馨、适合3岁幼儿看的绘本故事,让教师午睡前讲给孩子听,发现效果非常明显。那些有午睡习惯的孩子听着故事很快睡着了;而那些哭闹的孩子会在故事中慢慢停止哭闹,虽然睡不着,但会安静地听故事,几天后,也养成在听故事中慢慢入睡的习惯了;还有的孩子实在睡不着,就把绘本发给他们,让他们坐在床上安静地看故事,因为大家都睡着了,在非常安静的环境里,看十几、二十分钟就困了,也会闭上眼睛慢慢进入梦乡。个别孩子实在睡不着,就让他们看绘本故事,习惯不是一天能养成的。可能这也说明这些孩子精力很充沛,真不需要午睡呢。我们要允许特殊个体的存在,当然前提是他不哭闹,不影响别的孩子午睡。这样坚持下去,孩子们或者养成午睡习惯,不需要午睡的让他们养成看书的习惯也是不错的。3年的时间,孩子积累的阅读量也是相当可观的。

  给孩子们创造一个好的入睡环境,让孩子们在故事中愉快入睡,这是第一步。接着还需要做好家长工作。我们经常说,5+2=0。在幼儿园5天的习惯培养,在家休息两天,没有坚持,那么这种习惯就会等于零。所以让孩子在家也坚持午睡,形成习惯更加重要。我们在家长会上告诉家长午睡的重要性,大部分家长会让幼儿在家也坚持午睡。如果孩子在家不肯睡、睡不着怎么办?一是我们要指导家长尽量调整午餐时间,让孩子午睡时间与幼儿园一致,这样更有利于幼儿午睡习惯养成;二是我们给家长推荐一部分适合亲子阅读的绘本故事,并教给家长怎样进行亲子阅读,让孩子在家也能听着故事入睡。这不仅让孩子养成定时睡觉的习惯,也是养成终身阅读习惯的好方法。通过家长给幼儿讲故事,不仅让幼儿爱上阅读,同时也熏陶家长开始阅读,慢慢会形成家庭阅读的氛围。

  从去年9月开始午睡前给孩子讲故事以来,“午睡前故事会”在我们园已成为一个仪式。孩子们原本不愿意睡觉,现在都盼着午睡,因为睡觉不再是让他们讨厌、可怕的事,取而代之的是教师用娓娓动听的声音讲着美丽的故事伴着他们入睡。(作者单位:河北省邢台县幼儿园)

  【案例】

  乐乐终于睡了

  ■李俊萍

  乐乐不是班里最调皮的孩子,却是让我最头疼的孩子。他总是午休时就要哭几声,从来不闭眼睡觉。

  午睡时,只要双脚一上床,他就愁眉苦脸哭出声,闹得班里的孩子都不愿意和他挨着睡觉。尽管我们给他讲了很多“中午不睡觉对身体不好”的道理,也尝试了各种有经验的教师提供的妙招儿,可他一上床,就笑脸变成哭脸,教师要陪在他身边安慰半天才能停止哭声,之后,一直不合眼直到其他孩子起床。

  针对这一现象,我主动向他的父母了解情况,得知乐乐两岁前睡觉都很好,去年秋天的一次高烧感冒后,他的午休习惯打破了,睡觉时要有人陪着才能睡着。

  一天美术活动过后,因外面下雨,我们没有进行户外活动,孩子就轮流讲故事,谁知乐乐竟然趴在桌子上睡着了。我把他慢慢地抱到床上,离园时,我把这一情况告诉了乐乐爸爸,并和他商量,今后把孩子在家的作息时间调整一下,促使孩子午睡。谁知没过几天,乐乐中午又不睡了。

  尽管在行动和思想上,乐乐有了要午休的决心,上了床,倒是不哭了,但就是不睡觉。我想作为成人,有时会因为太累,倒头就睡,能不能增加乐乐的运动量,来促使他午休。

  我和乐乐商量,每天围着塑胶操场跑6圈,他同意了。他还是挺喜欢跑步的,每次跑完就笑嘻嘻地跑来对我说:“李老师,我跑完了。”在以后的户外活动时间,我每天都悄悄地走到他的身旁提醒他:“开始跑6圈,好吗?”

  这招儿对乐乐非常管用,自从我和他的父母沟通调整时间后,再加上幼儿园的户外跑步,他的午睡有了好转,从半小时到一小时……渐渐地,他的笑脸越来越多,回答问题也积极了,家长反映他在家里话也多了。(作者单位:新疆昌吉州阜康市幼儿园)

  【观点】

  不要强迫每个孩子都午睡

  ■祝建波

  幼儿要有一个健康的身体,与良好的午睡习惯是分不开的。研究表明,幼儿不喜欢午睡,睡眠不足,会感到精神疲倦,烦躁不安,吃饭不香,爱发脾气,对孩子的健康成长造成一系列的负面影响。睡眠充足的孩子做任何事情都精力充沛,情绪愉快,食欲好,长得健壮。

  一般来说,生长激素主要是在睡眠时分泌,深睡的时候效果更好。而学龄前的孩子正处于生长发育的关键期,如果能在中午有一两个小时的睡眠,对促进生长激素的分泌是有好处的。因此,幼儿园每天都为幼儿安排午睡时间。

  然而,每到幼儿午睡时,总会有几个幼儿磨磨蹭蹭,不愿意午睡;有的躺下了也是在床上翻来覆去,很久都不能入睡;有的幼儿看见老师来了就装睡,老师一走就开始聊天。这让不少教师费尽了心思,一方面为午间不安分的孩子烦心,另一方面担心不午睡会影响孩子的身体发育。

  每个孩子都一定要睡午觉吗?举个不恰当的例子,即便是一种特效药,也可能会因为个体存在差异,而不能做到100%有效。对于幼儿的午睡也是一样。有些极个别的孩子,也许天生就属于睡眠需求比较少的一类,从婴儿时期可能就只需要睡八九个小时,这种情况是没有必要逼迫他们睡午觉的。其实,只要睡眠的质量好,而且总的睡眠时间足够,即便不睡午觉,对于生长激素的分泌也不会造成太大的影响。

  对于这类孩子,如果一味地强制他们午睡,可能会产生一些副作用。因此,笔者认为,作为教师,要多和家长进行沟通,弄清楚孩子到底是什么原因不愿意在园午睡,以便能区别对待和引导教育每个幼儿。对于那些极个别晚上睡眠充足且有规律,白天又精力旺盛的幼儿,没必要一刀切式的强制要求他们午睡。(作者单位:山东省诸城实验幼儿园)

 

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责任编辑:刘瑞
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