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小学生预防近视全攻略!

核心提示: 近视诱因斩草除根近视困扰学习和生活,那么如何预防近视,控制近视就尤为关键了。从近视诱发到有效控制,都需要我们提高警惕,培养良好的生

近视诱因斩草除根

 

近视困扰学习和生活,那么如何预防近视,控制近视就尤为关键了。从近视诱发到有效控制,都需要我们提高警惕,培养良好的生活习惯,将近视斩草除根!
 
  1. 遗传因素
    如果家长高度近视,那么孩子近视发生率较高。
     
  2. 环境因素
    教室、家庭等学生用眼场所光线昏暗,采光与照明不足。
     
  3. 体质健康和营养
    生长发育和健康状况影响近视眼的发生发展;中毒性疾病和眼部疾病可继发近
    视。
     
  4. 不良行为
    用眼时间过长,经常一次连续超过1小时;用眼姿势不良,如趴着看书、走路看书等。
用眼环境标准参考
  1. 读书写字的视觉环境
    学习时要有充足的光线,自然光及台灯灯光要从左前方射来,使用台灯的同时要打开室内的照明灯;不要在过亮、过暗的光线下读写。
     
     
     
     
  2. 看电视的视觉环境
    人与电视机应保持三米以上距离,电视屏幕应与人的视线平行或稍低一些;电视机要放在背光的地方;电视的光亮要合适,不能过亮或过暗。
     
     
     
  3. 操作电脑的视觉环境
    屏幕最好背向或侧向窗户,避免反光现象;操作台应低于一般课桌的高度,座椅最好高低可调;屏幕中心应与胸部在同一水平线上;屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米,视线应略低于平视线10-20度;操作间的光线不应太弱或太强。
护眼大法早知道
 
Tip 1 护眼狂魔的标准握笔姿势
卫生部近视眼重点实验室的一项调查显示,相比坐姿不正确,错误的握笔姿势更容易导致学生近视。
 
据分析,当学生保持标准坐姿时,如果握笔的拇指与食指对捏或交叉,手指就会遮挡视线,使他看不清笔尖,被迫低头或头部向左歪,从而拉近眼睛与书本的距离,增加近视的发病,加快近视的发展。相反,如果采取拇指与食指不相碰的姿势,不仅书写时用力更科学,也不会遮挡目光,从而保证孩子用眼的科学
 
该实验室主任褚仁远教授建议,要不断纠正学生错误的握笔姿势,从源头上控制近视少年的不断增多。
 
 
Tip 2 护眼狂魔的眼部按摩
轻轻闭起双眼,由晴明穴开始,绕眼一周,各个穴位按压5秒钟,最后回到晴明穴。
轻闭双眼由眼角向上眼眶轻推,一直推到眼尾。由眼角沿下眼眶轻推,一直推到眼尾。

轻闭双眼,双手摩擦生热,手掌拱起,轻轻敷在眼上一分钟,然后顺时逆时各转10圈,最后手掌由眼窝推至太阳穴并顺时针轻转10圈。

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责任编辑:魏中华
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