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教你如何在寒冷的冬天60秒之内快速起床!

核心提示: 天气越来越冷了我们现在每天做的最困难的一件事就是起床!明明已经醒了却还要赖床个15~30分钟,才甘愿跟床道别这无形间会缩短出门准备时间

 

天气越来越冷了

我们现在每天做的

最困难的一件事就是起床!

 

 

明明已经醒了

却还要赖床个15~30分钟,才甘愿跟床道别

这无形间会缩短出门准备时间

更会让迟到机率大大增加。

据说,国外研究发现有一些小技巧

完全可以让人在

“60秒内”就能起床。

 

 

喝水

睡觉前,在床头柜放上一杯或一瓶水

经过漫漫长夜后,一起床立刻喝下肚

就能唤醒身体的新陈代谢机制

让脑子醒得更快速。

 

 

闹钟放远点

这是为了打击瞌睡虫的绝佳方法! 

当闹钟放远了,你就需要花更多力气

甚至是下床才能关掉闹钟。

而一但起床,碰到冰凉的地板

感受早晨的气温,同样会瞬间醒脑

再回到被窝也不一定睡得着了。

 

 

打开窗帘

昏沉的室内,会让人一睁开眼

会立刻想倒头继续睡

因此睡前把窗帘或百叶窗拉开

早晨时让阳光洒落进来

感受到和煦温度,展开美好的一天吧!

 

 

睡前一小时不洗澡

由于洗澡会让体温升高

而入眠却需要降温

所以在睡前1个小时前洗澡

待身体冷却后便能安心入眠。

 

关闭屏幕

大家都知道,睡前滑手机会影响睡眠

还会因为光线不足搞坏视力!

 睡前半小时就离开屏幕,更建议调整成“勿扰模式”

 

 

跟自己喊话,我起的来

这是一种心理战术,若听到闹钟响起

就会自动按掉、继续赖床,这就会离不开棉被!

 从一早上就说服自己“做得到”

一天内的所有挑战,似乎都能克服。

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责任编辑:魏中华
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