心得
发布时间:2022-03-16 15:29
栏目:学校文章
发布单位:沁阳市第一小学
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【公开】
蹲踞式起跑是短距离跑的一种重要起跑方式,它能使身体迅速摆脱静止状态,是学生短距离跑起跑的重点,本教学内容在小学出现,除了使学生知道快速跑完整过程的基础知识和基本技术外,主要通过练习,初步掌握蹲踞式起跑的动作方法。蹲踞式起跑运用了学生各方面的身体素质,上下肢力量、身体协调能力和身体的控制能力。下肢用力蹬地、上肢用力撑离地面及起跑后后腿积极前摆与上肢配合协调用力,既锻炼了学生下肢的力量也锻炼了学生上肢的力量,同时还锻炼了学生上下肢协调配合能力。